czy mozna

dark one, wszystko fajne...mam jednak kilka pytań. Kiedy ostatnio walczyłeś w pełnym kontakcie? Czy na treningach macie sparingi w ochraniaczach? Jesli tak to czy na sparingach można uderzać w głowę? Czy zostałeś kiedyś napadnięty i byłeś zmuszony by walczyć? Twoje słowa brzmią bardzo ładnie, poetycko, lecz ja osobiście uważam,że BY ODEPRZEĆ [...]

raczej we wszystkich ćwiczeniach nie uda mi się tego zastosować np. rozpiętki to zrezygnować z tego maxa Można oczywiście, też tak robię, ale czasem machnę np. rozpiętki 3x35 I czy wystarczy ogólna rozgrzewka przed wszystkimi ćwiczeniami czy przed każdym ćwiczeniem serie lżejszą ? I jedno i drugie. Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-06-06 [...]

zawsze DIETA na pierwszym miejscu jednak nie zawsze i nie kazdemy sie chce wszystko robic idealnie - tutaj pomocne sa odzywki dodatkowo sa suplementy ktore pomagaja poprawic pojedyncze (czasem jednak i hurtowo ;-) ) parametry treningowe jak spalacz czy juz klasyczna kreatyna nie mozna wiec zawsze powiedziec ze suple to jedzenie ...

Boczek oczywiście surowy 35g, nie ten produkt dodałem. Jeśli chodzi o tłuszcze to jem też orzechy laskowe,migdały, często jem sałatkę z oliwą z oliwek, ryba raz na jakiś czas. 1. Czy muszę wtedy brać kwasy omega 3, czy wystarczy ich w diecie? 2. Czy wszystkie posiłki, produkty, makro i kaloryka mniej więcej w porządku? Jeśli schodziłbym niżej z [...]

Spadki po cyklu kreatynowym czy stackiem, czy mono zminimalizowac mozna odpowiednia regeneracja, dieta, treningiem A carbo raczej jest wskazane pic zaraz po treningu, aby uzlupelnic niedobory glikogenu w miesniach, carbo dziala jako antykatabolik po treningu choc rownie dobrze moga to byc wafle ryzowe, ryz, itp...

[...] go pod rzad przez 3 dni przerwa i dalej ... no ale jesli mowisz ze cos jest zle to pewnie tak jest i odrazu to nie jest tak ze jestem jakas calkowita dupa nigdy nie cwiczylem i wogole bo trenuje i pilke i profilaktycznie przez dluzszy okres robilem czy brzuch pompki drazek itd poprostu teraz chce zaczac regularnie cwiczyc a na atlasie [...]

[...] moj sprzet to gryf prosty obciazenia sztangielki lawka skosna z ktorej robie tez prosta taka jak na zdjeciu http://allegro.pl/item1155189684_ft5_lawka_treningowa_skosna_skladana_regulowana.html i odrazu pytanie czy na takiej mozna wyciskac sztange glowa w gore bo rozni ona sie definitywnie od tej przeznaczonej do tego cwiczenia prosze o rade

Hej Mam pytanie ... Czy na tej lidze będzie można toczyć pojedynki we własnym sprzęcie ? Czy będzie narzucony przez organizatora ?? Pozdrawiam ...

czy moge wbic jeden strzal jednoroazowo z tesciem ? mniej kucia( nie przepadam :D) a i czy metke moge dodac powiedzmy w 12 tyg? ile mozna pociagnac na takiej dawce? tzn moglbym to przedluzyc i kilka-kilkanascie tyg? wystarczy wbijac co5-6 tyg hcg?

zaczne od niezbednych rzeczy potrzebnych do plywania, ktore praktykuje od kilku miesiecy codziennie ( prawie, w wakacje nawet czasami dwa razy dziennie, czsami nei chodzilem , poniewaz zmieniali wode w basenie, wtedy rower i sztanga itd...) 1)basen najlepiej 50metrowy____ja chodze na najlepszy 50 metrowy basen w polsce, tylko od wrzesnia sa dwa po [...]

[...] Brama http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/457 Myślę ,że to taka już siłownia bardziej wyposażona do tego trochę złomu (sztangi, ciężar) i można porządnie poćwiczyć. KELTON już otwierał swoje siłownie i całkiem fajnie to wyglądało. Ogólnie to zapraszał ludzi związanych z tym sportem np: Sławek Orzeł czy też Akop Szostak. Myślę ,że [...]

Dzięki za odpowiedz Gary. Sog dla Ciebie. Powiedz mi czy byłeś tam osobiście, czy tylko ktoś znajomy, i jak rozumieć to, że dają w kość? Czy po takim kursie można wynieść jakieś umiejętności samoobrony w ogóle?

[...] wyliczone zapotrzebowanie i pod nie uklada caly plan, przy kazdym posilku ma wartosci BTW. Chodzi mi glownie o diete na mase. 99% z nas nie jest zawodowymi kulturystami i to czy dostarczymy 15-30g ww wiecej nie spowoduje widocznej dla nas roznicy w efektach. Dlatego wydaje mi sie, ze czasami, wlasciwie czesto powinnismy "naginac" [...]

[...] w ten sposób. Po prostu Twój sposób nie został potwierdzony żadnymi naukowymi badaniami. Ostatnio tu kolega przyszedł chwaląc się, że przez rok był na 1000kcal i schudł 50kg czy jakoś tak. Różnica kolosalna i niby poza obwisłą skórą na brzuchu nic nie ma, ale ch*j wie co dzieje się z jego ustrojem i czy w przyszłości nie odbije się to na nim źle, [...]

a gdyby zastosowac suplemenety w postaci bcaa po siłowym ale bezpośrednio przed aerobami to ilośc aerobów mozna wydłużyć do 35 minut czy tez nie polecasz jednak tego robic ?

hej, dzieki za odzew:D Polecacie bieganie hmm no to raczej u mnie odpada, nie mam z kim, a sama nie mam az tyle samozaparcia;) Chyba, ze hmmmm.... czy takie bieganie, mozna by zastapic cwiczeniami nog w miejscu????? Wygladaloby to tak, ze stoje na placach, i zmieniam ciezar ciala z nogi na noge, wtedy czuje jak pewne miesnie pracuja, ale nie wiem [...]

[...] jesz i budujesz mięśnie - do gubienia tłuszczu potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a do budowania mięśni potrzebny jest dodatni bilans - więc musisz wybrać czy chcesz zgubić zbędny tłuszcz czy nabrać mięśni, przy tak wysokim zatłuszczeniu jakie Ty masz lepszym wyborem będzie redukcja, chociaż wątpię żeby to był tak wysoki [...]

Wygląda mega. 400g porcyjka to dla mnie na 2 razy;-) ale odskakując od tematu. Jak to wkońcu jest z oliwą z oliwek? Można na niej smażyć czy nie?

Hmm... co robisz źle? Niestety bardzo wiele. Nie wiem czy to kwestia ciężaru czy braku techniki. Przy rack pullu i MC nogi idą, a plecy puszczają przez co zaczynają się zaokrąglać podczas gdy nogi się prostują. Prawdopodobnie za duży ciężar. Co do wiosła, to wg mnie bardzo rotujesz całą sylwetkę, ale też nagranie nie do końca oddaje pracę. Jak by [...]

Niedawno zakladalem temat o samym HGH,INSA,T3 że chcę takie coś zapodac a teraz jak znalazłem GHRP-6&CJC-1295 zapodac to tylko zastanawiam się czy do tego warto dokładać INSE i T3 czy nie warto albo nie można.Dodam tylko że odpuscie komentarze ze bez SAAto nic nie da ponieważ i tak już decyzji nie zmienię ,każdy mówi że to nic nie da ale nikt nie [...]